Зелёный чай польза и вред, как похудеть при помощи этого напитка описание преимуществ способа

Доброго времени суток всем читателям и гостям сайта samasebehozyaika.ru ! Рада приветствовать Вас! Уже очень скоро наступит весна и прекрасной половине человечества как никому другому хочется быть женственными и данная статья поможет Вам преуспеть в решении этого вопроса. Всем хочется быть здоровыми и красивыми, правда? Сейчас самое время заняться своей фигурой и привести её в порядок если есть проблемы. А если нет — полезная информация будет только на пользу. 

Зелёный чай — в чём польза и вред этого напитка, подробное описание

Скажу Вам с точки зрения опытного потребителя, в целом вреда быть не должно, если нет проблем со здоровьем. В этом случае зелёный чай поможет укрепить иммунную систему, сжечь лишние калории или помочь желудку переварить тяжелую пищу ( в том числе мясо). Не могу сказать, что сжигает напиток много, но тем не менее его регулярное употребление способствует похудению. Это Вам любой подкованный диетолог скажет. В случае, если внезапно Вы оказались за столом у друзей (а так часто бывает), где в этом случае отказаться от угощений практически невозможно — кружечка зелёного чая будет очень кстати. Она поможет желудку разгрузиться быстрее и чувство тяжести не будет таким длительным как без приёма этого напитка. Кстати,

Полезный лайфхак. Для того, чтобы сжечь ещё больше лишних (именно лишних) жировых отложений во время еды можно употреблять по 2-3 дольки грейпфрута. Курт пару недель, не больше, затем перерыв не меньше двух недель.

Лайфхак лучше применять, когда нет противопоказаний к употреблению этой разновидности цитрусовых. Поэтому лучше предварительно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.  Ещё одним полезным свойством зелёного чая считают легкий антибактериальный эффект. 

Что касается вреда, который возможно, повторюсь возможно может принести зелёный чай, это: изжога, возможные аллергические реакции, индивидуальная непереносимость. В большинстве случаев такие побочные эффекты возникают не часто. Просто пить зелёный чай без определенной системы питания — да будет вредно. Например, врачи не рекомендуют употребление этого напитка утром натощак. Соответственно, система питания должна быть сбалансированной, с этого и стоит начинать формирование здорового рациона. 

Польза зелёного чая для женщин — разбираем преимущества

Натуральный листовой зелёный чай особенно полезен и приемлем в разных направлениях прекрасной половиной человечества. Его применяют в диетологии, в косметологии, и для общего оздоровления организма. Если организм девушки здоров — применение без побочных эффектов вполне приемлемо и, даже рекомендовано. Могу сказать по собственному опыту — регулярное употребление зелёного чая существенно повышает снижает риск заразиться простудными заболеваниями. Особенно актуален этот вопрос в межсезонье. Есть один нюанс, если Вы после длительного употребления резко перестанете пить зелёный чай — примерно через месяц риск простудиться возрастает. Но, и в этом случае, простуда не будет длительной и может продлиться буквально пару-тройку дней, не больше. По крайней мере так это было у меня. 

Настой из листьев зелёного чая можно применять в качестве очистительного тоника утром и вечером. Здесь каких-то чётких рекомендаций нет, все индивидуальны. Вполне возможны аллергические реакции, лучше предварительно испытать реакцию кожного покрова на локте, протерев настоем напитка и оставив его на 10-15 минут. Если покраснения и зуда Вы не почувствовали — значит смело можно использовать зелёный чай как тоник. В таком случае, пропорции примерно 1 к 10, где 1 часть — это крепкий настой зелёного чая, а все оставшиеся части это очищенная вода. 

Довольно распространенным  далеко не мифом является то, что напиток из зелёного чая способствует похудению. Правда употреблять его стоит не более 3 чашек в день и при условии сбалансированного питания. Молодые девушки часто страдают от проблем с желудочно-кишечным трактом. Телевизор с покон веков промывал мозги подрастающему поколению и угнавшись за худосочными моделями с экрана подростки рискуют потерять здоровье в погоне за «навязанными стереотипами стиля». Уважаемые дамы, помните — под любую фигуру можно подобрать приличный гардероб, который скроет недостатки и подчеркнет достоинства. Всегда должна быть золотая середина в вопросах диетологии. Комплексный подход всегда являлся самым эффективным. Однако, если нет проблем с обменом веществ — вопрос похудения отпадает автоматически. Здесь важно выяснить причину набора этого (по Вашему мнению лишнего) веса. Часто, избавившись от причины вновь бороться с последствиями не приходится годами. 

Помните. Самая эффективная диета — это сбалансированное питание. Как правило, такой подход

даёт самые долгосрочные результаты без последствия для здоровья.

Польза зелёного чая для мужчины — полезное воздействие на организм

Нельзя сказать, что польза зелёного чая для женщин отличается чем-то особенным от пользы для мужчин. В целом, у сильной половины человечества в разы меньше возникают проблемы с весом. И даже если возникают то месяц хороших тренировок в спортзале и всё, мужчина уже в форме. Такая, казалось бы несправедливость связана с физиологической особенностью — у мужчин, в принципе обмен веществ быстрее чем у женщин как минимум на 20%. Женщины — будущие хранительницы очага, генетически запрограммированы на вынашивание детей и их организм с куда меньшим желанием хочет расстаться с накопленными жировыми клетками, так как он хранит их для выживания, вынашивания. А так же жировая ткань сохраняет внутренние органы от повреждения. Продолжу. Принцип тот же. Хочешь поднять тонус организма — зеленый чай тебе в помощь. Ускорить обмен веществ? Да, пожалуйста! Иммунную систему этот напиток так же укрепляет и довольно эффективно. Здесь (особенно актуально для мужчин) консультация специалиста будет кстати, не стоит забивать на своё здоровье.

Как похудеть при помощи зелёного чая — описание способа

Если Вы решили включить в рацион этот напиток, предварительно проконсультируйтесь с адекватным и профессиональным диетологом (это в лучшем случае). Средний вариант — консультация с лечащим врачом, особенно эффективно если он наблюдает вас достаточно долго. На крайний случай — опираясь на собственную интуицию, но только в случае если Вы очень хорошо знаете особенности собственного организма. Для начала попробуйте пить напиток в течении пары недель, по пору чашек в день, после обеда (примерно через 15 минут) и ужина. Здесь ужин подразумевает четкие временные границы — не позднее 18:00. Если позже — могут сбиться Ваши личные биологические часы и будет сложно заснуть. Для отслеживания результатов, интернет в помощь — есть масса приложений способствующих контролю веса. Можете смело отслеживать динамику процесса. После двухнедельного курса нужно сделать двухнедельный перерыв. 

Полезные свойства напитка для повышения сопротивляемости иммунитета 

Для себя лично могу выделить одно из самых важных и полезных качеств напитка — это повышение сопротивляемости иммунной системы к разного рода инфекциям, простудам и прочее. Польза регулярного употребления огромна. Оцените преимущества. Приведу пример, все знают о таком заболевании как СПИД. Специфика такая: иммунитет отсутствует и человек в данном случае находится в особой опасности, ЛЮБОЙ. Только вдумайтесь, абсолютно любой микроб может привести к летальному исходу. Соглашусь, звучить довольно жутко, но факт есть факт. Как бы никого не собираюсь пугать, вопрос в другом. Если просто взять и укрепить иммунную систему — то автоматом повысится сопротивляемость ко всем заболеваниям, наследственным в том числе. Неплохо правда? В своё время эта идея озарила меня. Поделюсь опытом. Примерно чуть больше года зелёный напиток был частым гостем на столе. Тонизирующий эффект хороший, да и просто нравился вкус. Простудных заболеваний не было совсем. При этом я летала как заведенная: выбежать на улицу без верхней одежды осенью в магазин по мелочи — обычное дело. Затем примерно несколько месяцев чай не употребляла,  эффект сохранялся ещё долго. Чуть позже была лёгкая простуда без температуры которая продлилась два-три дня. Поэтому, если у Вас лично нет противопоказаний к употреблению — пейте на здоровье! Не панацея, по сути стоит не так дорого и доступен практически любому. Рекомендую! 

Как  правильно заваривать сохранив полезные свойства

Есть несколько способов приготовления зелёного чая: 

1.  Ознакомиться со способом приготовления от производителя на упаковке.
2. Применить универсальный способ заварки полезного чая.

В первом случае всё очень и очень просто — покупаете натуральный зелёный чай в любом магазине (так же приобрести можно и в аптеках, но цена будет несколько дороже, хотя и качество тоже выше). При покупке не обязательно ориентироваться на бренд. Не секрет, что бренды стоят дороже, однако освещенная марка не гарантирует 100% качество продукта. Есть хороший и простой способ проверки качества напитка — если после добавления дольки лимона чай помутнел — значит его качество оставляет желать лучшего. Натуральный напиток — будет прозрачным. Универсальный способ в домашних условиях знают все. 

1. Поставить воду на огонь.
2. Довести до кипения, снять с плиты.
3. В отдельной ёмкости заварить зелёный чай (залить кипятком) в пропорциях 1 часть листьев на 5 частей воды.
4. Оставить настаиваться в течении 15 минут.
5. Добавить на своё усмотрение заварку в любимую кружку. Сахар и пряности по вкусу.

Вот и всё. Приятного чаепития. 

Как хранить зелёный чай в домашних условиях

Листья зелёного чая вполне способны впитывать в себя жидкость, посторонние запахи и прочие примеси из пространства. Не желательно оставлять открытую пачку, так полезные свойства и приятный аромат быстро исчезнет, а взамен могут появиться неприятные запахи которые этот чай впитает в себя. Часто производители пишут особенности хранения произведенного ими продукта. Ознакомьтесь с инструкцией. Можно хранить в вакуумных упаковках, полиэтиленовых пакетах, пластиковых контейнерах. Старайтесь избегать попадания прямых солнечных лучей, и металлических ёмкостей. Отличное место — в сухом прохладном месте, недоступным для детей. Сроки хранения можно узнать на упаковке изделия. 

На этом считаю разбор данной статьи полностью выполненным! Впереди ещё много полезной интеллектуальной работы! Заходите в гости  за интеллектуальным обогащением и рекомендуйте заметки своим друзьям в социальных сетях — буду благодарна! Так же Вы можете оставить в комментариях интересующую тему для написания будущих статей. И если эта тема будет достаточно актуальна — обязательно опубликую её в ленте сайта. 

До скорой встречи!

С Уважением, Екатерина Остренко!

Автор публикации

не в сети 3 года

Екатерина Остренко

0

Комментарии: 0Публикации: 22Регистрация: 05-02-2019